Hur vet man att man tränar rätt för att kunna uppfylla ens mål?
Det sista någon vill är att lägga ner ändlöst med tid och energi på att träna inför ett ultralopp och sedan behöva se allt falla samman på självaste tävlingsdagen – och det gäller särskilt de som börjat från noll, förstås.
Så hur ser du till att du gör rätt i träningen från början? Tja, du följer ett väl beprövat träningsprogram som kommer att ge dig de allra bästa förutsättningarna att lyckas.
I dessa träningsprogram har vi planerat din löpning dag för dag, med målet att du ska stå vid startlinjen till ett ultralopp med gott självförtroende och väl förberedd kropp – och (långt) senare korsa mållinjen med ett stort leende och känslan av att du gett allt… och att planen höll.
Hur vet man att man tränar rätt för att kunna uppfylla ens mål?
Det sista någon vill är att lägga ner ändlöst med tid och energi på att träna inför ett ultralopp och sedan behöva se allt falla samman på självaste tävlingsdagen – och det gäller särskilt de som börjat från noll, förstås.
Så hur ser du till att du gör rätt i träningen från början? Tja, du följer ett väl beprövat träningsprogram som kommer att ge dig de allra bästa förutsättningarna att lyckas.
I dessa träningsprogram har vi planerat din löpning dag för dag, med målet att du ska stå vid startlinjen till ett ultralopp med gott självförtroende och väl förberedd kropp – och (långt) senare korsa mållinjen med ett stort leende och känslan av att du gett allt… och att planen höll.
Vad ingår?
Plus dessa GRATIS bonusar
BARA IDAG erbjuder vi det här paketet till 94 % rabatt.
Planera – Träna – Genomför
Ett väl beprövat system för att hjälpa dig nå ditt mål.
När du köper paketet får du tillgång till alla träningsprogram som du behöver för lopp över 50 km, 50 miles (80 km) och 100 km. För varje måldistans hittar du tre separata program som är anpassade till olika nivåer – allt för att du ska hitta ett som passar för DIN nuvarande nivå och ambition. Ett program kanske är perfekt i år, ett annat nästa. Paketet möjliggör utveckling, att våga utforska dina gränser och för vilda drömmar att bli till verklighet.
Nio träningsprogram och ALLA är dina:
Resultatet av tusentals löpta mil
Hej – vi heter Sophia och Michael Miracolo
Vi heter Sophia och Michael Miracolo, och vi hjälper andra löpare att springa långt. Efter många år i löparskorna, och efter att ha genomfört allt från fjällmaror till trailultralopp, utvecklat våra egna träningsmetoder och lärt oss den hårda vägen vad man gör bäst i att inte göra, så blev vi löparcoacher för att hjälpa andra mot att uppfylla deras mål. Och det, det är bland det roligaste vi vet.
Frequently Asked Questions
What are the duration of the training plans?
The 50K and 50 Miler plans go for 26 weeks and the 100K plan for 30 weeks.
Are the plans customizable?
Whether you want to adjust the number of rest days, reduce the number of workout runs, or are coming into the plan at a higher weekly volume than the plan starts with, we provide guidance on how to adjust the plan to fit your very needs. With that said, as these are in PDF format you cannot physically change the numbers on the plan document.
Can I purchase a single training plan?
We are have no plans to sell the training plans individually going forward. Purchased as a bundle, you’ll be getting a better deal for all 9 training plans than for what 1 individual plan was previously priced at. Think of these as training plans that grow with you. For each goal distance, there are 3 separate training plans, tailored to where YOU are at in your training and YOUR level of ambition. One might be the perfect fit this year, another the next.
I’ve never run an ultra, are these still for me?
Absolutely. Each goal distance comes with 3 separate training plans, tailored to where you are at in your training and your level of ambition.