Veganska mellanmålsmuffins med morot och äpple

Muffins! Muffinsfest! Det är onekligen svårt att hitta ett mer praktiskt och ta-med-farten-vänligt bakverk, eller hur? Dessutom kan man kombinera smaker och komma på nya varianter hur lätt som helst. Det här blir med största sannolikhet vår sista omgång muffins i höst/vinteranda för den här säsongen, så stå ut – det blir överflöd på bär och frukt här i sinom tid, men för nu, bara lite mer av den där värmande kaneldoften och de där knapriga nötterna, okej? Dessa muffins befinner sig på den mer näringsrika änden av spektrumet, med fullkornsmjöl, riven morot och en relativt anonym mängd socker, vilket innebär att de passar vilken tid och vilken dag i veckan som helst. De håller förstås länge i frysen också, och tinar snabbt. Och så är de helt växtbaserade, men det framgår givetvis i samma stund som ni läser ingredienslistan. Vi hoppas att ni kommer gilla dessa lika mycket som vi gör – ha det gott!

Read more

Crunchy Brussels Sprouts Salad

För recept på svenska, scrolla nedåt!

Brussels sprouts have been cool and hip for quite a few years now, wouldn’t you say? Well, we couldn’t be happier about their revival on the food scene. Besides being delicious and all, they belong to the out-of-this-world nutrient dense vegetable family of brassicas (the cabbage family). Its nutritional profile is simply awesome – vitamins en masse, minerals high and low, cancer fighting phytochemicals left and right. Brussels sprouts in particular have significant amounts of vitamins C and K, folate, potassium and iron, in addition to some B vitamins and plenty of gut-friendly fibers. We’re sort of crazy about all the different members of the cabbage family and have devoted most of garden to growing them ourselves. Broccoli, dino kale, green kale and sweetheart cabbage all live right outside the door this time of year – but we haven’t yet tried growing Brussels sprouts! You can find the locally sourced ones in any regular store right about now though, so we’ll be cooking with them often over the next month or so anyway. With that said… go buy some!

Read more