Click here for post in English: Why You Need to Run Fast to Run Fast(er) I ett tidigare blogginlägg diskuterade vi vikten av att genomföra majoriteten av din löpning i lugn fart och med relativt låg ansträngningsgrad för långsiktig utveckling, och varför alla bör springa mest i denna zon. Om du inte har läst det
För att komma till inlägget på svenska, klicka här: Spring snabbt – för att bli snabbare We previously discussed the importance of running at a slow, easy pace for long term development, and why everyone should be doing most of their running in this zone. If you haven’t read it or want a refresher, check
Tro det eller ej, men lugn löpning och träning i låga pulszoner är den enskilt största byggstenen i utvecklingen som löpare. “Lugnt” är förstås relativt och går inte att översätta till en viss fart – istället söker vi alltså löpning som upplevs som lugn för dig. Kanske låter det motsägelsefullt att lugn löpning skulle göra dig snabbare, så läs vidare för att förstå hur det hela hänger ihop.
Running at a slow, easy pace is the single biggest building block for developing as a runner. Yes, slow is relative, but no matter how fast or slow you can run, most of the running you do should be slow to you. That might sound counterintuitive though – run slow to get faster?
There’s no such thing as too many recipes for energy balls – and perhaps no such thing as too many energy balls either 😉 When cinnamon buns are out of the question because hey, life doesn’t always fit a half day baking project and your blood sugar needs a boost NOW – these will be
Det går knappast att ha för många recept på energibollar – och det brukar dröja innan en känner att en har ätit för många också 😉 När kanelbullar inte är aktuellt pga att livet inte alltid tillåter ett bokprojekt som tar en halv dag i anspråk och blodsockret behöver en skjuts prick NU – ja,
För att komma till inlägget på svenska, klicka här: Fem tips för en grym löparhöst – håll motivationen uppe och fortsätt utvecklas Fall is in full swing here in Sweden and from a running standpoint, that will mean a big HOORAY to no more heat and humidity and fall foliage to some, but to others…
Click here for post in English: 5 Running Tips to Stay Motivated and Keep Things Interesting this Fall Nu är hösten här för fullt och från ett löparperspektiv kan det antingen innebära ett enda stort jättehurra eftersom tryckande värme och kvävande luftfuktighet är ett minne blott och höstfärgerna extra fina från löparspåret… eller så är
Click here for post in English: Your Running Questions Answered Att vi kan snacka löpning timme ut och timme in kommer gissningsvis inte som någon större överraskning vid det här laget, men OJ vad kul det var att låta er följare skicka in frågor och diktera innehållet som vi levererar som omväxling. Det är precis